國際武術聯合會 轉載
| 第一段 | 第二段 | 第三段 | 第四段 |
| 起勢 1.弓步纏頭 2.虛步藏刀 3.弓步前刺 4.並步上挑 5.左掄劈 6.右掄劈 7.弓步撩刀 8.弓步藏刀 | 9.提膝纏頭 10.弓步平斬 11.仆步帶刀 12.歇步下砍 13.左劈刀 14.右劈刀 15.歇步按刀 16.馬步平劈 | 17.弓步撩刀 18.插步反撩 19.轉身掛劈 20.仆步下砍 21.架刀前刺 22.左斜劈 23.右斜劈 24.虛步藏刀 | 25.旋轉掃刀 26.翻身劈刀 27.纏頭箭踢 28.仆步按刀 29.纏頭蹬腿 30.虛步藏刀 31.弓步纏頭 32.並步抱刀 收勢 |
起勢
動作要領：並步站立，左手抱刀，右手貼於右胯側。左手向上提刀，刀背貼靠前臂內側，右手按掌至右腰側，擺頭目視左側。右手向右上方繞環上舉至左腋下，兩手交叉向前上方穿出，右手經胸前上舉至頭頂，抖腕亮掌，同時左手抱刀至左腰側，成左虛步，目視左側。
第一段
1．弓步纏頭
動作要領：左腳向左側開步，成左弓步，右手持刀經左肩纏頭繞至左腰側。左手臂手肘上舉，至頭頂上方成橫掌，目向前方。
2．虛步藏刀
動作要領：上身右轉，右手持刀做裹腦刀，左手平伸左側,收於右腋下，右手持刀順勢帶刀於右腰側後方，左手向前推出，左腳收回成左虛步。目視左掌。
3．弓步前刺
動作要領：左腳稍前移踏實，右腳上步成右弓步，左掌變勾手向上、向後直臂弧形繞環，至身後平舉；右手持刀前刺，刀尖朝前。目視刀尖。
4．並步上挑
動作要領：左腳不動，右腳回收至左腳處。右手持刀向上挑起，刀背貼靠背脊；左勾手側平舉，與肩同高。目視前方。
5．左掄劈
動作要領：左腳不動，右腳向左前方上步，右手向左斜前方劈下，刀尖向上翹同時左腳向左斜前方上步成左弓步，左臂上舉至頭頂上方成橫掌。目視刀尖。
6．右掄劈
動作要領：重心後移至右腿，左腳向右斜前方上步。左掌向左側下方繞環，右腳向右斜前方上步，成右弓步。同時右手持刀經上向左斜前方劈下，刀尖稍向上翹；左掌弧形繞環至頭頂上方成橫掌。
7．弓步撩刀
動作要領：右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，右腳提起離地，隨即向前落步。右手弧形繞下，左掌按於刀背；左腳上步成左弓步。右手持刀向前撩起，刀尖斜朝下；上身前傾，目視刀尖。
8．弓步藏刀
動作要領：上身右轉，右腳往身後撤步同時右手持刀做裹腦動作，收於右胯側，同時左腳退步成右弓步，左掌向前直推。手高與眉平齊。
第二段
9．提膝纏頭
動作要領：左腳上步右腳提膝同時做纏頭動作，左手上舉至頭頂成橫掌，目視右前方。
10．弓步平斬
動作要領：左腳不動，右腳向右落步，成右弓步。右手持刀經左肋處向前平斬；左掌同時經上向後平落，掌指朝後。目視刀尖。
11.仆步帶刀
動作要領：右手持刀臂外旋使刀刃朝上，向左屈肘帶回，同時左腿屈膝全蹲，成右仆步。左掌同時屈肘附於刀把內側，拇指一側朝下。目視右前方。
12．歇步下砍
動作要領：右手持刀，經右肩外側做裹腦刀，向右前方斜砍；左腳插步成歇步，左掌隨之向左上方擺成橫掌。目視刀身。
13.左劈刀
動作要領：身體起立，向左後轉一周，同時右手持刀，做纏頭刀，左腳向左斜前方上步成右虛步，右手持刀向左側做掄劈。左掌附於右腕處。目隨刀動。
14.右劈刀
動作要領：右腳上步，右手持刀做右掄劈。左掌隨之附於右腕處。
15.歇步按刀
動作要領：左腳上步，右腳經身後向左側插步成左歇步，同時右手持刀繞環向左側下按，左手附於刀背，刀尖朝身後。目視刀身。
16.馬步平劈
動作要領：上身向右後轉180°成馬步，同時右手持刀經左經頭頂劃弧向右劈下，刀尖向上；左掌在頭頂上方屈肘成橫掌。目視刀尖。
第三段
17.弓步撩刀
動作要領： 左掌繞環至右肩經左胸向前、向後繞環上舉，右腳向左上步，成右弓步。同時右手持刀向前撩起，刀刃斜朝上，刀尖斜朝下，目視刀尖。
18.插步反撩
動作要領：上身左轉成左弓步，右手持刀經體前向左、向後繞環反撩，刀刃朝上，隨即左掌向左側成橫掌推出。目視刀尖。
19.轉身掛劈
動作要領：以兩腳掌為軸心碾地，身體向左後翻轉。右手持刀做掛劈刀。右腳上步，右手經體前向後掛刀，左掌附於右腕。右腳向右跨步，右腿伸直，左腿提膝，上身右傾，右手持刀經上向右用力下劈，刀尖上翹，左掌上舉至頭頂成橫掌，目視刀尖。
20.仆步下砍
動作要領：左腳向左落步，成右仆步。右手持刀做裹腦向右前下方平砍；左掌同時屈肘舉於頭頂上方成橫掌。目視刀身。
21.架刀前刺
動作要領：左腿向前上步，身體右轉一周，右手持刀內旋向上橫架；同時左掌附於右手腕上。以左腳掌為軸碾地，右腿提起，右手持刀向前直刺同時左掌向左後方平伸。目視刀尖。
22.左斜劈
動作要領：右手持刀刀背沿左肩外側向後繞環；左手平擺置右腋下。左腿屈膝提起。右手持刀向左下劈；左掌附於右前臂，上身略前傾。右臂內旋屈腕，使刀尖向左後上方擺起。
23.右斜劈
動作要領：左腳向前落步，身體後轉，右腿隨之提膝離地；右手持刀向右前下方斜劈，左掌隨之向左側斜上方舉伸。目視刀尖。
24.虛步藏刀
動作要領：右腳向後落步成左虛步，右手持刀做裹腦刀收至右腰側肘略屈，刀尖朝前，同時左掌向前直推，目視左掌。
第四段
25.旋轉掃刀
動作要領：
左腳外撇，身體左轉，右腳向前方上步，左掌附於右腕處。左腳插步，兩腿屈膝全蹲成歇步，左掌經右向左平擺。右手持刀手心朝上，經右肩外側向前下方平掃一週。目視刀身。
26.翻身劈刀
動作要領：身體右轉，右手持刀向右側下劈，左掌附於右前臂。右腳向左側方擺起，左腳蹬地跳起，上身向左後翻轉一周，右腳與左腳同時落步，成右仆步，上身前傾；左掌隨提轉繞環立圓一周，屈肘成橫掌。右手持刀轉身經上向下劈。目視刀尖。
27.纏頭箭踢
動作要領：左腳蹬直使上身立起。右手持刀做纏頭刀動作，右腳蹬地同時左腳向前擺起，緊接右腳向前彈踢，左右手持刀纏頭平掃；左掌隨之屈肘上舉至頭頂上方成橫掌。左腳此時即用前腳掌落地。
28.仆步按刀
動作要領：左腳蹬地縱起，向右後轉身換跳，成左仆步；同時右手持刀向後下方劈刀，左手隨體轉展開後附於右手腕，刀刃朝下。目左平視。
29.纏頭蹬腿
動作要領：右腿直立，左膝提起，腳尖繃直。右手持刀收與右腰側，同時左掌向前推出。左腳向前落步屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步。右手持刀做纏頭刀動作貼靠左肋；左掌隨之屈肘上舉至頭頂上方成橫掌。右腳腳尖上翹，用腳跟向前上方蹬腿。目視腳尖。
30.虛步藏刀
動作要領：右腳向前落步。左腳向前躍步，右腳趁勢提起，上身右轉踏實，左腳尖點地成虛步。右手持刀隨轉身裹腦平掃一週收與右要側，刀尖朝前；左掌同時向前推出，目視左掌。
31.弓步纏頭
動作要領：左腳向左前方半步，右腿挺膝伸直成左弓步。同時右手持刀做纏頭動作。左掌手肘上舉至頭頂上方成橫掌。目向前平視。
32.並步抱刀
動作要領：上身右轉，右手持刀向右平掃，兩握刀左腳靠並右腳站立，目視前方。
收勢
動作要領：左手抱刀，刀背貼靠臂肘，兩腳向後各退一步。同時右掌經下向後、向上繞向右耳側成橫掌，左手握刀不動，左腳後退向右腳靠攏，併步直立。右掌隨即經右耳側向下按落。手肘略屈並向外撐開。目向左平視。