國際武術聯合會 轉載
| 第一段 | 第二段 | 第三段 | 第四段 |
| 起勢 1.弓步直刺 2.回身後劈 3.弓步平抹 4.弓步左撩 5.提膝平斬 6.回身下刺 7.掛劍直刺 8.虛步架劍 | 9.虛步平劈 10.弓步下劈 11.帶劍前點 12.提膝下截 13.提膝直刺 14.回身平崩 15.歇步下劈 16.提膝下點 | 17.併步直刺 18.弓步上挑 19.歇步下劈 20.右截腕 21.左截腕 22.躍步上挑 23.仆步下壓 24.提膝直刺 | 25.弓步平劈 26.回身後撩 27.歇步上崩 28.弓步斜削 29.進步左撩 30.進步右撩 31.坐盤反撩 32.轉身雲劍 收勢 |
起勢
動作要領：併步站立；左手持劍，右手成劍指.上身右轉，右腳向右上一步成右弓步；左手持劍由左側直臂向右側劃弧，至身前做反臂平舉；左腳向右腳併步，左手持劍隨之下落於身體左側；右劍指向右側平伸指出。左腳向左,成左弓步。右腳向前併步站立；左手持劍落於左側；右劍指向前平伸指出，左手持劍由右劍指上穿出，上身右轉；右腳向右側跨步、成右弓步，右劍指向右側平指出。上身左轉，重心落右腿；成左虛步；左手持劍向胸前屈肘，右劍指也向胸前屈肘，準備接握左手之劍。目視劍尖。
第一段
1.弓步直刺
動作要領：右手接握左手劍，左手成劍指；左腳上半步成左弓步；上身左轉，右手持劍向身前平伸直刺，左劍指隨之伸向身後平舉，目視劍尖。
2.回身後劈
動作要領：左腳不動，右腳向前上一步，膝略屈，上身右轉；右手持劍經上向後劈，劍與肩平，拇指左手劍指隨之由下向前上弧形繞環，在頭頂上方屈肘目視劍尖。
3.弓步平抹
動作要領:左腳向左前方上一步成左弓步；同時，左手劍指由胸，經左下向上弧形繞環，在頭頂上方側舉，右手持劍隨之向前平抹，劍尖稍向右斜。目視前方。
4.弓步左撩
動作要領：上身左轉，右腿在身前提起，腳背繃直；右手持劍由前向上、向後劃弧，前臂貼靠腹部，手心朝裡；左手劍指附於右手腕。右腿向右前方落步成右弓步；同時，右手持劍向前反手撩起，目視劍尖。
5.提膝平斬
動作要領：
左腳向前上一步，右手手腕向左翻腕，使劍向左平繞至頭部前上方，再用力向前平斬，同時右腳由後向身前屈膝提起；左手劍指由下向左上弧形繞環，屈肘橫舉於頭部左上方。目視前方。
6.回身下刺
動作要領：右腳向前落步，腳尖外撇，上身右轉；右手持劍，使劍尖下垂向後下方直刺，左手劍指先向身前的右手靠攏，在刺劍的同時向前上方伸直，目視劍尖。
7.掛劍直刺
動作要領：左腳向前上一步，右臂內旋，使劍尖向左、向上貼身抄掛一圈至身後 ，右腿隨之在身前屈膝提起，左手劍指屈肘附於右手腕處。 同時以左腳前腳掌碾地，上身右轉，右手持劍向前直刺，同時右腳向身後跨一大步成右弓步；劍尖與肩同高，左手劍指隨之向後平伸，目視劍尖。
8.虛步架劍
動作要領：右手持劍將劍尖由左向右攪一小圈，以右腳跟和左腳為軸碾地，右腳外撇，上身從右向後轉，左腳向前收攏半步，兩膝成交叉步；同時右手持劍反手向後上方屈肘上架；左手劍指附於右腳部，右腳手挺身，右腳朝手向前伸成手，右劍指附於右劍。目視劍指。
第二段
9.虛步平劈
動作要領：左腳跟外展，重心移於左腿，右腳跟隨之離地，成右虛步；同時右手持劍向下平劈，左手劍指即向上屈肘，手心向左上方。目視劍尖。
10.弓步下劈
動作要領：重心前移，左手劍指伸向右腋下，左腳隨即向左前方上步成左弓步；右手持劍向左劃一小圈向前下劈劍，左手劍指由右腋下向上繞環，在頭頂上方屈肘側舉，上身略前俯，目視劍尖。
11.帶劍前點
動作要領：右腳向左腳靠攏，腳尖虛著地面，兩腿屈膝略蹲；右手持劍向右耳際帶回，左手劍指附於右手腕處。目向右前方平視，右腳向右前方躍一步，左腳隨之跟進成丁步，右手持劍向前點擊，左手劍指向頭頂上方側舉，手心朝上。目視劍尖。
12.提膝下截
動作要領：右腿伸直，左腿退步後屈膝，上身後仰；右臂外旋，手心朝上，使劍向右後上方繞環一周下截；左手劍指不動。同時上身向前探傾，左腿屈膝提起。目視劍尖。
13.提膝直刺
動作要領：左腳向前落步，腳尖外撇成為交叉步。右臂外旋手心朝上，將劍柄收抱於胸前，劍尖高與肩平；左手劍指按於劍柄上。右腿向前屈膝提起，左腿伸直站立；右手持劍向前平直刺；同時左手劍指向後平伸指出，手心朝下。目視劍尖。
14.回身平崩
動作要領：右腳向前落步腳尖外撇；左腳前腳掌碾地，上身向右後轉成交叉步；右手持劍臂外旋經胸前使劍的前端用力向右平崩，手心朝上；同時左手劍指先附於右手心上屈肘，後向額頭左上方側舉。目視劍尖。
易犯錯：收劍和平崩兩個動作沒有連貫起來做。上身向右旋轉，但左腳容易移動。
矯正方法：轉體與平崩劍完整動作練習 ，轉體時左腳不能動，眼歲劍動。
15.歇步下劈
動作要領：右腳蹬地起跳，左腳向左躍步橫跨一步，落地後右腿在左腿後插步成歇步；右手持劍向上舉起，並在形成歇步時向左下劈，劍尖與踝關節同高；左手劍指下按於右手腕。目視劍身。
16.提膝下點
動作要領：兩腳的前腳掌碾地，上身經右、向後轉動，兩腿隨之站立起來，上身後仰，右手持劍貼右臂平繞一周；右腿直立左腿屈膝提起，上身向右側下探俯，右手持劍向前下點擊，目視劍尖。
第三段
17.併步直刺
動作要領：右腳為軸碾地，上身向左後轉；右臂內旋使劍尖指向轉身後的身前；左手劍指向正前方指出，手心朝下。左腳向前落步，右腳跟進併步半蹲；同時，右手持劍向前平伸直刺；左手附於右手腕處。目視劍尖。
18.弓步上挑
動作要領：右腳上步成右弓步；右手持劍直臂向上挑舉，劍尖向上，手心朝左；左手劍指仍向前平伸指出，手心朝下。上身微前傾，目視劍指。
19.歇步下劈
動作要領：左腳向前上步，腳尖外撇，兩腿交叉全蹲成歇步；同時，右手持劍向前下劈，劍尖與踝關節同高；左手劍指屈肘附於右手腕裡側。上身稍前俯，目視劍身。
20.右截腕
動作要領：兩腳碾地，兩腿稍伸直立起，上身右轉成左虛步；右臂內旋用劍的前端下刃向前上方劃弧翻轉，右手持劍再向右後上方托起，左手劍指附於右手腕，兩肘均微屈，目視前方。
21.左截腕
動作要領：左腳向前上半步，上身向左後轉，右腳隨之向前上一步成右虛步；同時右臂外旋，使劍身的前端向左前上方劃弧翻轉，手心朝上，劍身與地面平行；左手劍指離開右手腕，屈肘向上側舉。目視劍的前端。
22.躍步上挑
動作要領：左腳向前上一步蹬地，右腳向右側躍步，落地後略蹲，左腳從身後伸向右側方成望月平衡式；右臂外旋使劍由右向左上、劃弧一周，劍到達右側方時，使劍向上挑擊；左手劍指橫舉於左額前上方。右手持劍由左胯向左上方屈肘橫舉。目視右側方。
23.撲步下壓
動作要領：右手持劍使劍尖向右身後弧形平繞至右側時，將劍柄收抱於胸前下方，手心朝上；右膝伸直，上身立起，左腿屈膝提起，左手劍指仍橫舉於左額前上方。上動不停，左手劍指按在右手腕。左腳隨之向左落步，成右仆步。右手持劍用劍身平面向下帶壓，劍尖斜向右上方。上身前探，目視右前方。
24.提膝直刺
動作要領：兩腿直立站起，左腿屈膝提於身前，右腿挺直站立；同時，右手持劍向身前平伸直刺；左手劍指屈肘在左側上舉，目視劍尖。
第四段
25.弓步平劈
動作要領：右臂外旋，劍的下刃轉翻向上，上身左轉，同時左腳向左後側落一大步成左弓步；左手劍指隨著右臂的運行由右向下，經左向上圓形繞環，仍屈肘舉頭部左側上方，右手持劍向身前平劈，臂要伸直，劍尖略高於肩。目視劍尖。
26.回身後撩
動作要領：右腳上一步，膝微屈；左腳隨之離地，小腿向上彎屈；上身前俯，腰向右擰轉；右手持劍隨右腳上步而向後反撩，拇指一側在下；左手劍指前伸成側上舉，目視劍尖。
27.歇步上崩
動作要領：右腳蹬地，左腳向前躍步，上身隨之向右後轉；左腳落地，腳尖稍外撇，右腿擺向身後。兩腿屈膝全蹲，成歇步。同時，右手持劍直臂下壓，使劍尖上崩；左手劍指隨之屈肘在頭部左上方側舉，目視劍身。
28.弓步斜削
動作要領：上身右轉，右腳隨之向前上步成右弓步；右手持劍臂外旋在轉身的同時向左肋前收回；左手劍指按在劍柄上。右手持劍由後向前上方斜面弧形上削，手心斜向上方；同時，左手劍指伸向後方，目視劍尖。
29.進步左撩
動作要領：上身向左轉，左腿稍屈膝；同時，右手持劍使手心朝裡轉身向左劃弧，左手劍指附著於右手腕裡側；以右腳跟為軸碾地，上身向右後轉；左腳隨之向前上步，左手劍指附於右手腕裡側；以右腳跟為軸碾地，上身向右後轉；左腳隨之向前上步，以前腳掌虛著地面，以前持劍反手向右前、向上劃弧撩起，劍目高弧；
30.進步右撩
動作要領：右手持劍直臂向上、向右後方劃弧一周至前方，劍尖高與頭平；左腳踏實後以腳跟為軸碾地，腳尖外撇，右腳隨之向左腳前上一步，前腳掌虛著地面；左手劍指隨之由右肩前經前下向後上方環，屈肘後彎肘。目視劍尖。
31.坐盤反撩
動作要領：右腳踏實地後向前上一小步，隨即左腳從右腿後向右側插步下坐，成坐盤式；同時右手持劍經上、向左下反手繞環斜上撩，劍尖高過頭頂；劍指隨之經體前向下後傾弧一周，左手屈肘橫舉於左耳側，上身手肘上；
32.轉身雲劍
動作要領：右腳蹬地，兩腿站起，兩腳腳掌碾地上身向左後轉；此時左手劍指附於右手腕處。上身後仰，右手持劍經左後向右前圓形雲繞一周，劍至身前時，右手手心朝上、鬆把，使劍尖下垂；左手劍指放開，準備接握右手之劍；此時重心前移，左腳踏實地，右腿伸直，上身前傾。目視左手。
收勢
動作要領：右手將劍柄交於左手後即握成劍指，左手接劍後反握住劍柄向身體左側下垂；右腳腳尖裡扣，屈膝略蹲，上身隨之左轉；左腳隨之向前移步成左虛步右手劍指隨之由身後向上屈肘側舉於側舉右上方，手心朝上。目向左平視。